La voz de vida

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La Voz de Vida

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Terremoto

DIARIO EL COMERCIO                                                             lima, 18 de Octubre de 1966                                              Pág.1 El Perú vivió un terremoto de gran intensidad y duración. Su epicentro tuvo lugar en el mar, frente a las Salinas de Huacho. El terremoto que ayer 17 de Octubre, a las cuatro y cuarenta seis, nos sacudió en Lima y Callao y toda la franja del litoral al norte, llegó hasta Supe. Muchas ciudades sufrieron daños y también muertos y heridos, edificios dañados, iglesias destruidas. En total murieron 220 personas y 1800 heridos.

—¿Qué fecha es hoy, Lourdes?, pregunta Dulce.

—Diecisiete de octubre, no te acuerdas que ayer fue mi cumpleaños. ¿Qué vas hacer?

—El dibujo que miss Gladys nos pidió que entreguemos el lunes, responde Dulce.

Acabamos de terminar de comer y nos reunimos alrededor de la mesa camilla y vemos la televisión. Hoy no tenemos clase, es día del señor de los Milagros. Papá, se va casi enseguida al astillero.

—Delia, ¿qué fas miña filla?

—Estoy terminando de hacer el bizcocho, lo voy a meter al horno, para la hora de la merienda estará listo.

Lourdes está sentada a la mesa, ve la televisión, teje y tiene un libro para leer. Dulce también en la mesa distraída hace sus dibujos. Las pequeñas, Carmiña y Marilita juegan entre ellas. Cuando da publicidad Carmiña corre a verlas, le encanta. En ese momento también, Lourdes suelta el tejido y se pone a leer el libro, Cuando empieza la embrujada, yo también me siento, nos encanta.

—Mi bizcocho está listo y lo voy a sacar del horno. ¡Uhmmm! qué bien huele.

—Deixa un anaco de biscoito para o teu pai, me indica  mi madre—, —y continua, Doutro xeito non deixaredes nada para él.

Separo el trozo para mi padre y lo dejo guardado en una alacena, el resto lo pongo a enfriar cerca de la ventana de la cocina, a las seis merendaremos.

La embrujada terminó. Pregunto a mis hermanas si quieren jugar al veo veo. Lourdes no quiere, sigue con su lectura y Dulce continua pintando. 

Me separo y me voy hacia la ventana del salón, mi hermana Marilita me sigue y me pide que la coja en brazos. Tiene  catorce meses, la cojo. Carmiña ahora ve dibujitos en la tele, el ratón Mikey mouse es su preferido.

Con Marilita en mis brazos, me asomo a la ventana, estamos en primavera. Miro la plaza dos de Mayo, no pasa nadie a esa hora, por la carretera circula algún que otro coche, veo parte del edificio del colegio María Auxiliadora,  con su pequeño jardín. Levanto los ojos para mirar al cielo.

—que mal veo yo esto, hay  un silencio extraño y el aire está muy gris y denso, parece día de temblor, pienso.

Me aparto de la ventana con  mi hermana en brazos,  en ese momento oímos algo muy extraño,  es como un rugir,  el rugir de la tierra.

 —¿De dónde viene?, pregunto. Al mismo tiempo todo se mueve, las sacudidas son violentas, las lámparas tintinean y se caen algunos objetos

 —¡Salir a la calle es un temblor!,  grita mi madre. Casi nos empuja, ella coge en brazos a Carmiña que tenía tres años. Todas Salimos corriendo, por momentos las sacudidas son más fuertes, bajamos como todos los vecinos por las escaleras.

—¡Las escaleras se mueven, no puedo bajar!, grita mi madre.

—¡Señora Camelia no mire para abajo, pise sin mirar los peldaños!, le indica una vecina que se abraza a su hija de doce años.

Mi madre baja y corre, todo el vecindario corre y yo quedo paralizada, para dónde voy si todo se mueve, todos corrían hacia la plaza.

—¡Voy a morir!, ¡oh Dios!, miro a mi hermana y la veo tranquila con sus ojos abiertos y una sonrisa en su carita, —no dejare que tu  mueras te protegeré con  mi cuerpo, me digo a mi misma.

—¡Delia! Corre filla, ordena mi madre.

Corro siguiendo al gentío y obedeciendo la orden, el aire parece rasgarse con cada sacudida violenta. Cuando llego cerca de la esquina escucho a mamá gritar.

—¡La Virgen se cae!, tenía los ojos mirando a lo alto del templo de la Inmaculada. Todos vemos como la estatua de la virgen se precipita  haciéndose añicos en el aíre. Los pedazos caen en el techo del templo Faro.

En ese momento sin darnos cuenta las sacudidas se pararon.

En 1970 habrá otro terremoto, los limeños lo recuerdan por el horrendo terremoto de Ancash, dejó el espantoso saldo de 100,000 víctimas.

  

Basílica Iglesia Matriz del Callao antes del terremoto

Después del terremoto

T

Templo Faro de la Inmaculada

EL CORESTEROL

¿Qué es el colesterol? (lo primero que tenemos que saberes la cantidad de colesterol en sangre debe ser la estrictamente necesaria)

El colesterol es una sustancia grasa natural presente en todas las células del cuerpo humano necesaria para el normal funcionamiento del organismo. La mayor parte del colesterol se produce en el hígado, aunque también se obtiene a través de algunos alimentos.

La función del colesterol es la de:

Intervenir en la formación de ácidos biliares, vitales para la digestión  de las grasas.

Los rayos solares lo transforman en vitamina d para proteger la piel de agentes químicos y evitar la deshidratación.

A partir del colesterol se forman ciertas hormonas, como las sexuales y las tiroides.

Hay varios tipos de colesterol

La sangre conduce el colesterol desde el intestino o el hígado hasta los órganos que lo necesitan y lo hace uniéndose a partículas llamadas lipoproteínas.

Existen dos tipos de lipoproteínas:

El de baja densidad (ldl) o colesterol malo, se encarga de transportar nuevo colesterol desde el hígado a todas las cédulas de nuestro organismo.

De alta densidad (hdl) o colesterol bueno, recoge el colesterol no utilizado y lo devuelven al hígado para su almacenamiento o excreción al exterior a través de la bilis.

El colesterol malo se deposita en la pared de las arterias y forma las placas de ateroma

El colesterol bueno transporta el exceso de colesterol de nuevo al hígado para que sea destruido.

Debemos saber que es un factor de riesgo tener el colesterol alto llamada hipercolisterolemía, las personas con colesterol alto tienen el doble de riesgo de sufrir un infarto de miocardio.

Cuando las células son incapaces de absorber todo el colesterol que circula por la sangre el sobrante se deposita en la pared de la artería y contribuye a su progresivo estrechamiento originando la arterioesclerosis.

Si se mantienen muy bajos los niveles de colesterol en sangre se puede lograr que ese colesterol en la pared arterial pase a la sangre y de allí su eliminación.

El colesterol alto no presenta síntomas ni signos físicos, así que su diagnóstico sólo puede hacerse mediante un análisis de sangre que determine sus niveles. Es conveniente con riesgo de padecer una alteración de los niveles normales de estas grasas, que tengan familiares con cardiopatía isquémica y otras enfermedades cardiovasculares se sometan a esta prueba desde edades tempranas.

¿Cuáles son los niveles normales de colesterol?

El colesterol bueno: normal es 200 mg/dl ojo con esto, lo normal es que sea menos

Alto es por encima de los 240 mg/dl

Colesterol ldl o malo normal de: 100 mg/dl . Lo deseable es que sea menor de 70 mg/dl.

Cómo bajar el colesterol: tratamiento y prevención

El colesterol se puede prevenir siguiendo las siguientes recomendaciones:

Alimentación equilibrada y sin grasas saturadas. La dieta mediterránea es la idónea porque su aporte de grasas proviene de los ácidos grasos monoinsaturados y polinsaturados presentes en el pescado y los aceites de oliva y semillas. También importante es el consumo de vegetales, legumbres, cereales, hortalizas y futas.

Y haciendo un programa de ejercicios aeróbicos (caminar, carrera suave, ciclismo, natación…) a intervalos moderados de tres a cinco sesiones por semana. Aumenta el colesterol bueno y reduce el colesterol malo.

Una vez diagnosticado el colesterol, y si la dieta y el ejercicio físico no consiguen rebajar los niveles por si solos, el médico optará por un tratamiento con fármacos.

Y algo más nunca se deben suspender la dieta ni los fármacos hasta que el médico lo indique.