El Águila remonta el vuelo...

"Si la razón hace al hombre, el sentimiento le conduce"






lunes, 12 de febrero de 2018

EL CORESTEROL


E¿QUÉ ES EL COLESTEROL? (LO PRIMERO QUE TENEMOS QUE SABERES LA CANTIDAD DE COLESTEROL EN SANGRE DEBE SER LA ESTRICTAMENTE NECESARIA) 
EL CORESTEROL ES UNA SUSTANCIA GRASA NATURAL PRESENTE EN TODAS LAS CÉLULAS DEL CUERPO HUMANO NECESARIA PARA EL NORMAL FUNCIONAMIENTO DEL ORGANISMO. LA MAYOR PARTE DEL COLESTEROL SE PRODUCE EN EL HÍGADO, AUNQUE TAMBIÉN SE OBTIENE A TRAVÉS DE ALGUNOS ALIMENTOS.
LA FUNCIÓN DEL COLESTEROL ES LA DE:
INTERVENIR EN LA FORMACIÓN DE ÁCIDOS BILIARES, VITALES PARA LA DIGESTIÓN  DE LAS GRASAS.
LOS RAYOS SOLARES LO TRANSFORMAN EN VITAMINA D PARA PROTEGER LA PIEL DE AGENTES QUÍMICOS Y EVITAR LA DESHIDRATACIÓN.
A PARTIR DEL COLESTEROL SE FORMAN CIERTAS HORMONAS, COMO LAS SEXUALES Y LAS TIROIDES.
HAY VARIOS TIPOS DE COLESTEROL
LA SANGRE CONDUCE EL COLESTEROL DESDE EL INTESTINO O EL HÍGADO HASTA LOS ORGANOS QUE LO NECESITAN Y LO HACE UNIÉNDOSE A PARTÍCULAS LLAMADAS LIPOPROTEINAS.
EXISTEN DOS TIPOS DE LIPOPROTEINAS:
EL DE BAJA DENSIDAD (LDL) O COLESTEROL MALO, SE ENCARGA DE TRANSPORTAR NUEVO COLESTEROL DESDE EL HÍGADO A TODAS LAS CÉDIULAS DE NUESTRO ORGANISMO.
DE ALTA DENSIDAD (HDL) O COLESTEROL BUENO, RECOGE EL COLESTEROL NO UTILIZADO Y LO DEVUELVEN AL HÍGADO PARA SU ALMACENAMIENTO O EXCRESIÓN AL EXTERIOR A TRAVÉS DE LA BILIS.
EL COLESTEROL MALO SE DEPOSITA EN LA PARED DE LAS ARTERIAS Y FORMA LAS PLACAS DE ATEROMA
EL COLESTEROL BUENO TRANSPORTA EL EXCESO DE COLESTEROL DE NUEVO AL HÍGADO PARA QUE SEA DESTRUIDO.
DEBEMOS SABER QUE ES UN FACTOR DE RIESGO TENER EL COLESTEROL ALTO LLAMADA HIPERCOLISTEROLEMÍA, LAS PERSONAS CON COLESTEROL ALTO TIENEN EL DOBLE DE RIESGO DE SUFRIR UN INFARTO DE MIOCARDIO.
CUANDO LAS CELULAS SON INCAPACES DE ABSORBER TODO EL COLESTEROL QUE CIRCULA POR LA SANGRE EL SOBRANTE SE DEPOSITA EN LA PARED DE LA ARTERÍA Y CONTRIBUYE A SU PROGRESIVO ESTRECHAMIENTO ORIGINANDO LA ARTEROESCLEROSIS.
SI SE MANTIENEN MUY BAJOS LOS NIVELES DE COLESTEROL EN SANGRE SE PUEDE LOGRAR QUE ESE COLESTEROL EN LA PARED ARTERIAL PASE A LA SANGRE Y DE ALLÍ SU ELIMINACIÓN.
EL COLESTEROL ALTO NO PRESENTA SINTOMAS NI SIGNOS FÍSICOS, ASI QUE SU DIAGNÓSTICO SÓLO PUEDE HACERSE MEDIANTE UN ANALISIS DE SANGRE QUE DETERMINE SUS NIVELES. ES CONVENIENTE CON RIESGO DE PADECER UNA ALTERACIÓN DE LOS NIVELES NORMALES DE ESTAS GRASAS, QUE TENGAN FAMILIARES CON CARDIOPATÍA ISQUEMICA Y OTRAS ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES SE SOMETAN A ESTA PRUEBA DESDE EDADES TEMPRANAS.
¿CUÁLES SON LOS NIVELES NORMALES DE COLESTEROL?
EL COLESTEROL BUENO: NORMAL ES 200 MG/DL OJO CON ESTO, LO NORMAL ES QUE SEA MENOS
ALTO ES POR ENCIMA DE LOS 240 MG/DL
COLESTEROL LDL O MALO NORMAL DE: 100 MG/DL . LO DESEABLE ES QUE SEA MENOR DE 70 MG/DL.
CÓMO BAJAR EL COLESTEROL: TRATAMIENTO Y PREVENCIÓN
EL COLESTEROL SE PUEDE PREVENIR SIGUIENDO LAS SIGUIENTES RECOMENDACIONES:
ALIMENTACIÓN EQUILIBRADA Y SIN GRASAS SATURADAS. LA DIETA MEDITERRÁNEA ES LA IDONEA PORQUE SU APORTE DE GRASAS PROVIENE DE LOS ACIDOS GRASOS MONOINSATURADOS Y POLINSATURADOS PRESENTES EN EL PESCADO Y LOS ACEITES DE OLIVA Y SEMILLAS. TAMBIÉN IMPORTANTE ES EL CONSUMO DE VEGETALES, LEGUMBRES, CEREALES, HORTALAIZAS Y FUTAS.
Y HACIENDO UN PROGRAMA DE EJERCICIOS AEROBICOS (CAMINAR, CARRERA SUAVE, CICLISMO, NATACIÓN…) A INTERVALOS MODERADOS DE TRES A CINCO SESIONES POR SEMANA. AUMENTA EL COLESTEROL BUENO Y REDUCE EL COLESTEROL MALO.
UNA VEZ DIGNOSTICADO EL COLESTEROL, Y SI LA DIETA Y EL EJERCICIO FÍSICO NO CONSIGUEN REBAJAR LOS NIVELES POR SI SOLOS, EL MÉDICO OPTARÁ POR UN TRATAMIENTO CON FARMACOS.
Y ALGO MÁS NUNCA SE DEBEN SUSPENDER LA DIETA NI LOS FARMACOS HASTA QUE EL MÉDICO LO INDIQUE.

viernes, 2 de febrero de 2018

Voz de vida, sección vida saludable

¡Te recomiendo que escuches este audio de iVoox! Una vida más saludable. Con Rosamari Vázquez http://www.ivoox.com/23428849

jueves, 4 de enero de 2018

ÁGUILA: Llevar a Inka al Veterinario

ÁGUILA: Llevar a Inka al Veterinario: Llevar a Inka al veterinario no era, ni es nada fácil. Recuerdo la primera vez, aún era pequeña, tenían que  desparasitarla y hacerle una ...

Llevar a Inka al Veterinario

Llevar a Inka al veterinario no era, ni es nada fácil. Recuerdo la primera vez, aún era pequeña, tenían que  desparasitarla y hacerle una revisión. Inka cuando vio al veterinario se puso a temblar y a bufar, empezaba bajito e iba aumentando la intensidad, al verla de este modo el veterinario  dijo que la trajera más adelante.
Después de la caída, la carita de Inka estaba muy desmejorada, me di cuenta que la lesión de la patita era el motivo de su malestar. Tenía que llevarla al veterinario, algo que siempre me costaba hacer, las causas muchas; la primera era la propia Inka y luego el veterinario y sus ayudantes le tenían miedo y por ese motivo no la trataban bien.
Cuando íbamos para las vacunas, la metía en un trasportín, hay que cogerla de las patas delanteras y traseras, como no lo hiciera así, ella se aferraba con sus patas al trasportín y no había forma de introducirla. En la consulta del veterinario, la espera ya se hacía difícil, Inka en el trasportín estaba tranquila, más al ver a otro animal: perro o gato temblaba y bufaba, así que la ponía con la cara a la pared o a otro sitio donde no viera nada que pudiera ponerla nerviosa. Lo malo aún nos esperaba en la mesa camilla del veterinario, donde la sacaron como si se tratará de un saco de patatas, sacudiéndola para sacarla del trasportín. Yo me quedaba sorprendida y no decía nada, pero me disgustaba.
Al verla saltar de la mesa y bufar  buscando un sitio por donde salir, se armaron de toallas para cogerla, yo muda e inerte. Me recuperé pronto por el bienestar de Inka, le hablé y se dejó coger por mí. Yo también usé una toalla, en esas circunstancias no sabía cómo podía reaccionar. La dejé en la mesa camilla sujetándola para que le pusieran la vacuna.
En otras ocasiones el veterinario la atendía con guantes gruesos y los ayudantes armados de toallas para sujetarla y la pinchaban. En una ocasión se les dobló la aguja, yo observaba y no decía nada. Qué mal lo pasaba. Hasta que un día les dije: —traer a Inka de por si me cuesta, encima tengo que verles con miedo—seguí hablando—,—no la tratáis bien, yo la sujetaré, déjenla en el trasportín, ahí se siente segura.
En esta ocasión la cosa era más complicada, tenía que dejar a Inka,  iban a anestesiarla y hacerle radiografías en la pata, me dolía dejarla sabía que lo pasaría mal y ellos también.
Volví por la tarde, no era nada serio, se había rasgado las uñas y con un poco de betadine diluido en  agua se curaría. La curas se las hacía yo todos los días.


martes, 19 de diciembre de 2017

La furia de Inka

Inka en una ocasión nos mostró su furia. Los padrinos de mi hija viajaron del Perú, donde vivían y nos hicieron una visita, nosotros habíamos vivido en ese hermoso país, mi esposo treinta años, yo veintiuno y mi hija nació allí. Cuando entraron en casa, Alfonso que traía un paraguas en la mano,  Inka les miró con mucha atención y les empezó a bufar bajito, mi compadre le amenazó con el paraguas, ¡para que hizo aquel gesto!, Inka casi se le abalanza, si no llega a ser por mi hubiera saltado sobre él. La cogí en brazos y la metí en la terraza, cerrándole la puerta, así podíamos hablar y estar tranquilos.
Pero, Inka en la terraza estaba inquieta, miraba a Alfonso con furia, éste se sentía enojado con la gata, en cambio Lichi, su mujer la miraba divertida y observaba a Inka girando por todas partes buscando una salida.

Alfonso tuvo que ir al baño, la ventana daba a la terraza, Inka intentó meterse, desde allí le bufaba y alargaba su pata para alcanzarlo, él le cerró la ventana con violencia, lastimándole  la  pata. Ella seguía más furiosa y dio un salto para meterse por la ventana de la puerta de la terraza, pero con tan mala suerte, la ventana estaba cerrada (cuantas veces había hecho ese gesto con la ventana abierta, y se paseaba por el borde), la gata se cayó, intento sujetarse con sus patas desgarrándose las uñas de una de sus patitas. La vimos cojear pero no nos pareció que la tenía rota. Yo en ese momento no me di cuenta que se había desgarrado por las uñas.

martes, 12 de diciembre de 2017

La Inteligencia de Inka

La Inteligencia de Inka, a todos nos sorprendía. Solía ir a beber de una fuente de gnomos que estaba en una mesilla, me gustaba por el sonido del agua, ella tenía su recipiente de agua y otro para la comida, pero prefería beber de los recipientes que estuvieran en alto, o de nuestros vasos. Cuando no podía alcanzar el agua con su hociquito, metía su patita y la utilizaba como mano llevándose el agua a la boca.
Por las mañanas al levantarme, ella estaba inquieta y me esperaba, se sentaba esperando que me pusiera las zapatilla y la bata, al levantarme ella empezaba a caminar, si me detenía se sentaba y volvía a caminar al volver hacerlo yo, así de esta manera me enseñó que quería que la siguiera. Me llevaba a donde tenía sus cosas, y así podía ver que le faltaba comida o agua.
Un día de invierno viéndome como me tapaba, (con el frío me tapo hasta la cabeza) Inka  se metió en mi cama, entre el edredón y la sábana y allí se quedaba. Mi esposo pensaba que yo la metía; hasta que un día tuvo la oportunidad de verla, Inka con su hociquito y sus patitas levantaba el edredón, no sin esfuerzo y con varios intentos lo conseguía. Él se quedó admirado y sorprendido.
I

lunes, 4 de diciembre de 2017

La inquieta y curiosa Inka



Inka era y es muy inquieta y curiosa, siempre se mete en algún lio. De pequeña se subía a todo sin mirar lo alto que estuviera, rompiéndome: adornos, cuadros, macetas…
Una vez que dejé la puerta del microondas abierto, salto y se metió dentro, por suerte para ella tiró el plato del microondas y se hizo añicos en el suelo, (lo de suerte para ella lo digo, porque si no ocurre eso hubiera quedado dormida, y cuando yo cerrase la puerta el tiempo que faltaba se pondría a funcionar con las consecuencias que esto causaría al animalito. El estruendo al romperse el plato la asusto, el pelaje del cuerpo y cola lo tenía erizado, parecía el doble de grande, tenía cuatro meses. Para mí fue un problemón, limpiar aquellos destrozos que estaban por todas partes y comprar otro plato de microondas y mi esposo no debía saber que Inka lo había roto. Ahora se enterará.

jueves, 30 de noviembre de 2017

INKA

Cuando me la trajeron a casa, era pequeña, tenía dos meses, era una bola de pelo tricolor, blanco, negro y rojo, ojos verdes preciosos, una carita guapa. Se subió a mi regazo y me estuvo olfateando haciéndome un reconocimiento de esta manera me conquisto. Nunca maullaba, a veces me decia a mi misma que debía ser muda.
Inka es una gata enana, cruce de gato persa con gato común. Como dije es tricolor: blanco, rojo y negro; ojos verdes intenso, su carita es ancha, la la nariz y el filo del hociquito es negro brillante, parecen perfilados. Sus patas son gruesas, y tiene una particularidad, su barriga es abultada, siempre fue así, es una característica de su raza.
Pronto descubrimos su caracter, cuando algo o alguien no le gustaba bufaba y de qué manera, daba miedo, aunque yo nunca le tuve ni le tengo miedo. También he de decir que era una conquistadora, cuando alguien le gustaba la tocaba con su patita con suavidad y transmitia ternura.
Siendo pequeña viendo a mi esposo quitarse la camisa y sentarse en el sofá, lo miró, abriendo sus ojos, (aun puedo ver su carita de sorpresa y gusto) fue hacia él y recorrió todo su tórax con entusiasmo, mi hija y yo muertas de risa observamos la escena, él que también reia pero de gusto por el entusiasmo de la gatita.

miércoles, 7 de junio de 2017

Paradoja de nuestro tiempo por George Carlin.

La Paradoja de Nuestro Tiempo en la Historia es que tenemos Edificios más altos, y temperamentos más cortos; carreteras más amplias, pero puntos de vista más angostos.

Nosotros gastamos más, pero tenemos menos; compramos más, pero lo disfrutamos menos.

Tenemos casas más grandes y familias más pequeñas; más conveniencias, y menos tiempo; tenemos más estudio, pero menos sensibilidad; más sabiduría y menos juicio; más expertos, pero más problemas; más medicina, pero menos salud.

Tomamos mucho, fumamos demasiado, gastamos sin necesidad, reímos muy poco, manejamos muy rápido, y nos enojamos muy rápido, nos desvelamos, nos levantamos cansados, raramente leemos, vemos mucha TV, y rezamos muy poco.
Hemos multiplicado nuestras posesiones, pero hemos reducido nuestros valores humanos.

Hablamos mucho, pero amamos poco y odiamos muy seguido. Hemos aprendido como ganarnos la vida pero no sabemos vivir; le hemos agregado años a la vida, no vida a los años.

Hemos ido a la luna y regresado pero tenemos problemas para cruzar la calle para conocer al vecino.

Hemos conquistado el espacio sideral, pero no el espacio interno.

Hemos hecho cosas más grandes, pero no cosas mejores.

Hemos limpiado el aire, pero ensuciado el alma.

Hemos partido el Átomo, pero no nuestros prejuicios.

Escribimos más, pero aprendemos menos.

Hacemos más planes, pero los sacamos adelante menos.

Aprendimos a vivir aprisa, pero no a ser pacientes.

Creamos más computadoras para retener más información para producir más copias que antes, pero tenemos menos comunicación.Este es el tiempo de comidas rápidas y digestiones lentas.

Hombres altos, y caracteres cortos; ganancias altas, y relaciones vacías.

Es el tiempo de Paz mundial, pero de guerra domestica; mas diversiones, pero menos diversión; mas variedad de comida, pero menos valor nutritivo.

Estos son los días de dos sueldos por familia, pero más divorcios; de casas más lujosas, pero hogares quebrados. Estos son los días de viajes rápidos, panales desechables, moralidad desechable, amor de una noche, cuerpos sobrepasados, y pastillas para todo, para ser alegre, para ser callado, para matar.

Es un tiempo cuando hay mucho en el aparador y nada el almacén; un tiempo en que la tecnología te puede brindar esta carta.

¡¡¡DESPIERTA Y REACCIONA!!! ¿¿¿QUÉ ESTÁS HACIENDO CON TU VIDA???

jueves, 8 de octubre de 2015

Gaonera


1.- Gaonera: Capote cogido por la espalda con una mano recogida en la cintura y otra extendida que es la que lleva al astado.



Antonio Gaudí

“La creación prosigue incesantemente a través del hombre. Pero, el hombre no crea, descubre el color que buscan las leyes de la naturaleza para bajar su ser de la nueva obra son colaboraciones del creador. Quién copia no colabora, porque, la originalidad consiste en retornar a los origines.”

“Cuando las formas son más perfectas, exigen menos adornos”

“La imitación de los estilos implica necesariamente una decoración superflua, los estilos simples, al contrario, tienen una buena estructura”.

“La elegancia es hermana de la pobreza, pero no se debe confundir la pobreza con la miseria.”

“La cualidad ideal del la obra de arte es la armonía, que en el arte plástica nace de la luz que decora y da relieve. La arquitectura es la disposición de la luz”

  1. Gaudí

Parque Guel

Parque Guel
El parque Güel, fue construido con la idea de realizar una urbanización de casas de familia destinada a la clase media de la época. El proyecto no tuvo éxito y hoy es el parque municipal. En la foto, la entrada principal. (Barcelona)

Uno de los pabellones de entrada al parque Güel destinado a la administración. En éste se conjugan los elementos básicos que Gaudí escogió para la construcción del parque.

Varias imágenes de las entradas elevadas que recorren el parque. Decoración vegetal e mineral, integración de la naturaleza en una ciudad jardín, el gran propósito de Antonio Gaudí.

Pabellón de entrada al parque Güel y cumbre de las dobles cruces gaudianas.