¿Qué es el
colesterol? (lo primero que tenemos que saberes la cantidad de colesterol en
sangre debe ser la estrictamente necesaria)
El
colesterol es una sustancia grasa natural presente en todas las células del
cuerpo humano necesaria para el normal funcionamiento del organismo. La mayor
parte del colesterol se produce en el hígado, aunque también se obtiene a
través de algunos alimentos.
La función
del colesterol es la de:
Intervenir
en la formación de ácidos biliares, vitales para la digestión de las grasas.
Los rayos
solares lo transforman en vitamina d
para proteger la piel de agentes químicos y evitar la deshidratación.
A partir
del colesterol se forman ciertas hormonas, como las sexuales y las tiroides.
Hay varios
tipos de colesterol
La sangre
conduce el colesterol desde el intestino o el hígado hasta los órganos que lo
necesitan y lo hace uniéndose a partículas llamadas lipoproteínas.
Existen dos
tipos de lipoproteínas:
El de baja
densidad (ldl) o colesterol malo, se encarga de transportar nuevo colesterol
desde el hígado a todas las cédulas de nuestro organismo.
De alta
densidad (hdl) o colesterol bueno, recoge el colesterol no utilizado y lo
devuelven al hígado para su almacenamiento o excreción al exterior a través de
la bilis.
El colesterol
malo se deposita en la pared de las arterias y forma las placas de ateroma
El
colesterol bueno transporta el exceso de colesterol de nuevo al hígado para que
sea destruido.
Debemos
saber que es un factor de riesgo tener el colesterol alto llamada hipercolisterolemía,
las personas con colesterol alto tienen el doble de riesgo de sufrir un infarto
de miocardio.
Cuando las
células son incapaces de absorber todo el colesterol que circula por la sangre
el sobrante se deposita en la pared de la artería y contribuye a su progresivo
estrechamiento originando la arterioesclerosis.
Si se
mantienen muy bajos los niveles de colesterol en sangre se puede lograr que ese
colesterol en la pared arterial pase a la sangre y de allí su eliminación.
El
colesterol alto no presenta síntomas ni signos físicos, así que su diagnóstico
sólo puede hacerse mediante un análisis de sangre que determine sus niveles. Es
conveniente con riesgo de padecer una alteración de los niveles normales de
estas grasas, que tengan familiares con cardiopatía isquémica y otras
enfermedades cardiovasculares se sometan a esta prueba desde edades tempranas.
¿Cuáles son
los niveles normales de colesterol?
El
colesterol bueno: normal es 200 mg/dl ojo con esto, lo normal es que sea menos
Alto es por
encima de los 240 mg/dl
Colesterol
ldl o malo normal de: 100 mg/dl . Lo deseable es que sea menor de 70 mg/dl.
Cómo bajar
el colesterol: tratamiento y prevención
El
colesterol se puede prevenir siguiendo las siguientes recomendaciones:
Alimentación
equilibrada y sin grasas saturadas. La dieta mediterránea es la idónea porque
su aporte de grasas proviene de los ácidos grasos monoinsaturados y
polinsaturados presentes en el pescado y los aceites de oliva y semillas.
También importante es el consumo de vegetales, legumbres, cereales, hortalizas
y futas.
Y haciendo
un programa de ejercicios aeróbicos (caminar, carrera suave, ciclismo,
natación…) a intervalos moderados de tres a cinco sesiones por semana. Aumenta
el colesterol bueno y reduce el colesterol malo.
Una vez
diagnosticado el colesterol, y si la dieta y el ejercicio físico no consiguen
rebajar los niveles por si solos, el médico optará por un tratamiento con
fármacos.
Y
algo más nunca se deben suspender la dieta ni los fármacos hasta que el médico
lo indique.
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