Los instantes placenteros son verdaderas gotas de felicidad. Por eso es importante saber vivir los presentes, recrear los pasados y anticipar los futuros.
Saber disfrutar de las experiencias positivas de la vida es uno de los principales ingredientes de la felicidad. La investigación empírica ha comprobado que quienes tienden a disfrutar confían más en sí mismos, son más extravertidos y están más satisfechos.
Disfrutar es algo que tiene un componente pasado, presente y futuro: disfrutar del pasado rememorando los viejos tiempos; del presente, siendo consciente del momento actual y saboreándolo; y del futuro, cuando lo esperas y fantaseas sobre lo que puede suceder.
Aunque parezca que los componentes pasados y futuro del disfrute no tienen nada que ver con “vivir en el presente”, los dos son maneras de incrementar y mantener el placer, es decir, de traer al presente el placer del pasado y el del futuro। En lugar de limitarte a reaccionar ante los acontecimientos positivos cuando ocurren, puedes aprender a disfrutar tomando la iniciativa: anticipar las experiencias positivas, recalcar y mantener conscientemente los momentos agradables, y recordarlos deliberadamente de manera que hagan renacer el placer cuando
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