Conocido como el arte de la condrología, se trata de una serie de ejercicios fundamentados en la musculatura profunda y en la respiración.
El método Pilates consiste en que la mente vaya adquiriendo dominio sobre el control completo del cuerpo. No se trata de un tipo de gimnasia tradicional, es un sistema de reeducación postural que moviliza todas las articulaciones del cuerpo. También sirve como base para practicar mejor cualquier deporte.
Los ejercicios se han de realizar en estudio equipados con aparatos dotados de poleas y resistencias y con profesionales certificados internacionalmente y reconocidos como tal por la Pilates Method Alliance (PMA). “Es un error empezar haciendo ejercicios en el suelo; lo correcto es comenzar por los aparatos y, después de unas seis clases, alternarlos con el suelo”.
Es una disciplina válida para personas de todas las edades y capacitación física, y se puede realizar como mecanismo de prevención y / o rehabilitación.
Para que un profesor pueda impartir las clases es necesario pasar un examen. En los lugares adecuados, los docentes cumplen con las acreditaciones oportunas. “Es la única manera de evitar lesiones, malas enseñanzas o sencillamente clases banales que no sirven para nada”.
Mejora la salud en general tanto física como mental, activando las conexiones entre cuerpo y mente, estimulando miles de células que el cerebro deja de usar si se abandona físicamente. Además, favorece la agilidad, flexibilidad y coordinación, y desarrolla la concentración. Enseña una respiración adecuada que consigue depurar correctamente el organismo y mejorar el resto de sus funciones. Reduce la ansiedad y el estrés.
Basado en la flexibilización globo del cuerpo, consigue la descompresión vertebral fortaleciendo la musculatura profunda, encargada de estabilizar y mover la columna vertebral. Crea más espacio entre las vértebras gracias a locuaz mejora la postura. Se fortalecen estos músculos y los de todo el cuerpo.
El método Pilates consiste en que la mente vaya adquiriendo dominio sobre el control completo del cuerpo. No se trata de un tipo de gimnasia tradicional, es un sistema de reeducación postural que moviliza todas las articulaciones del cuerpo. También sirve como base para practicar mejor cualquier deporte.
Los ejercicios se han de realizar en estudio equipados con aparatos dotados de poleas y resistencias y con profesionales certificados internacionalmente y reconocidos como tal por la Pilates Method Alliance (PMA). “Es un error empezar haciendo ejercicios en el suelo; lo correcto es comenzar por los aparatos y, después de unas seis clases, alternarlos con el suelo”.
Es una disciplina válida para personas de todas las edades y capacitación física, y se puede realizar como mecanismo de prevención y / o rehabilitación.
Para que un profesor pueda impartir las clases es necesario pasar un examen. En los lugares adecuados, los docentes cumplen con las acreditaciones oportunas. “Es la única manera de evitar lesiones, malas enseñanzas o sencillamente clases banales que no sirven para nada”.
Mejora la salud en general tanto física como mental, activando las conexiones entre cuerpo y mente, estimulando miles de células que el cerebro deja de usar si se abandona físicamente. Además, favorece la agilidad, flexibilidad y coordinación, y desarrolla la concentración. Enseña una respiración adecuada que consigue depurar correctamente el organismo y mejorar el resto de sus funciones. Reduce la ansiedad y el estrés.
Basado en la flexibilización globo del cuerpo, consigue la descompresión vertebral fortaleciendo la musculatura profunda, encargada de estabilizar y mover la columna vertebral. Crea más espacio entre las vértebras gracias a locuaz mejora la postura. Se fortalecen estos músculos y los de todo el cuerpo.
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